Сложности засыпания новорожденного или малыш не спит — что делать?
Сложности засыпания новорожденного или малыш не спит — что делать?
Если ваш малыш упорно отказывается спать, то в первую очередь надо попытаться разобраться в причинах этого явления и постараться максимально их исключить.
Согласно наблюдениям родителей и мнению педиатров причин может быть несколько:
Ребенок просто-напросто не устал
В норме грудничок должен спать 17-20 часов в сутки. Может показаться, что малыш только то и делает, что спит! Однако, если ребенок не напитался впечатлениями или ему не хватило физических нагрузок, то он может продолжать «гулять» вопреки вашим представлениям о его нормах сна. Нужно найти эту грань, между отсутствием усталости и перевозбуждением. Если малыш уже перегулял, то усыпить его еще сложнее.
Наличие физического дискомфорта
Важно исключить такую причину как недомогание. А вариантов такового у малыша может быть не мало. Это и режущиеся зубки и метеозависимость большинства детей, сопровождающаяся головными болями и напряжением в мышцах и многие другие возможные особенности здоровья вашего малыша. Если проблема со сном беспокоит вашего ребенка продолжительное время, то это является показанием обратиться к врачу.
Малышу неудобно в его одежде
С этой проблемой легко справиться, подобрав ребенку одежду из натурального трикотажа. Такая одежда комфортно облегает тело и при этом она эластична, а значит не сковывает движений и не «жмет». Швы выточены на внешнюю сторону, а не к телу малыша.
В комнате слишком жарко
Температура в спальне в идеале должна варьироваться от 18 до 21°С. Малыш должен быть при этом одет соответствующим образом. Ему не должно быть холодно. Поверьте, согревая воздух, мы часто его пересушиваем, от этого может появится дискомфорт при дыхании.
Наличие психологического дискомфорта
Дети очень чувствительны к настроению родителей и атмосфере в доме и очень часто минимизировав стресс у ребенка можно моментально исключить проблему засыпания и качества сна как таковую.
На самом деле физический дискомфорт малыша это очень важная и широкая тема. При обучении на фотографа новорожденных, нам настоятельно рекомендовали перед съемкой осматривать малыша. Чтобы сразу понимать, какие позировки мы будем делать, а какие нет.
Бывает, что мамы очень стараются намазать кремом все-все складочки малышу и в некоторых местах крем не успевает впитываться и получаются мелкие трещинки и потничка. Или наоборот, трещинки могут быть изза недостаточной улажненности или излишней гигиены.
Все мамы знают, что после еды малышу нужно срыгнуть. Некоторые малыши не сразу правильно захватывают мамину грудь, и поэтому могут недоедать или подсасывать вместе с едой воздух. Моя дочь не хотела срыгивать никогда. Она засыпала на груди и при малейшей попытке поднять ее столбиком, просыпалась и недовольно хныкала. Пока я однажды не смирилась и не перестала ее будить) Помните, все дети разные и не все правила действуют на всех.
Есть еще такое явление как рефлюкс, когда еда не «запирается» в желудке и кроха может срыгивать больше обычного. Здесь может придти на помощь кокон или просто подушечка под матрасом. Педиатры вообще советуют поднимать немного изголовье кроватки.
В первые дни у малышей может наблюдаться тонус ночек и ручек, что тоже не очень комфортно. Ребенка может будить рефлекс Моро, когда, реагируя на, казалось бы незначительный звук или движени рядом, кроха раскидвает ручки и просыпается от собственного резкого движения.
Вообще бывают дети с очень чутким сном, реагирующие на, кажущиеся взрослым, обычные бытовые звуки. Моя дочь просыпалась строго от закрывавшейся дверки шкафчика на кухне. Лай собак, грохот железной дороги, стук входной двери — не производили никакого впечатления. Но кухонный шкаф….
Также есть переходные момент при налаживании кормления, когда ребенок чуть подрос и ему нужно больше молока, а оно еще «не поспевает» в нужном количестве. Мамин организм чутко реагирует на такие изменения. Нужно немного подождать и все наладится.
Наблюдайте за своим малышом, он сам вам подскажет, когда у него все хорошо, а когда что-то его беспокоит.
После того, как мы решили поставленные выше задачи, самое время разобраться, какие вообще есть надежные, безопасные и проверенные способы укладывания.
Укачивание на руках и засыпание у груди
Это самый органичный способ, передающийся из поколения в поколение столетиями. Тепло маминых объятий, запах ее тела, стук сердца и само положение тела, которое занимает ребенок при таком укладывании напоминает малышу о его безмятежном пребывании у мамы в животе и позволяет расслабиться, чувствуя себя в привычной безопасности. Легкое ритмичное покачивание настраивает его на сон. Но есть и пара минусов. Во-первых, маме может быть тяжело долгое время качать на руках подрастающего карапуза, но с этим хорошо справляются специальные подушки для кормления грудничков и фитбол придет на помощь тоже. Но во-вторых, все усилия могут оказаться напрасными, ведь ребенок запросто может проснуться, когда вы будете его перекладывать с рук в кроватку.
Совместный сон
У этого способа есть и сторонники и противники. Среди минусов отмечают, что частенько ребенок не хочет «взрослеть» и долго не соглашается переходить в свою кроватку. Некоторые данные говорят о недостаточной безопасности такого сна, ведь во сне родители могут травмировать малыша. К плюсам же такого способа относится его историческая органичность, ведь именно так все млекопитающие спят со своими детенышами до их определенного взросления. Это дает малышу психологический комфорт, позволяет не бояться темноты, чувствовать защиту и внимание мамы.
Теплая ванна
Водные процедуры – классический элемент ритуала отхода ко сну. Теплая ванна действует на большинство людей всех возрастов как успокоительное и расслабляющее средство. Это и правда отличный способ подготовить ребенка ко сну, но важно понаблюдать за малышом, чтобы понять одно очень важное обстоятельство. Несмотря на подавляющее большинство, все же существует часть детей, на которых ванна действует не расслабляюще, а тонизирующе. Зачастую это зависит и от температуры воды. Когда вода остывает, а ребенку начинает становиться прохладно, он невольно начинает двигаться активнее, стараясь согреться, и тут уж сном и не пахнет! Бодрящие ванны подойдут детишкам постарше, чтоб они перед сном успели потратить остатки своего нескончаемого потока энергии беред сном.
Белый шум
Есть мнение, что маленькие дети менее восприимчивы к звукам, чем взрослые. Но наблюдения мам доказывают, что это отнюдь не так. Разговоры домочадцев, лай собаки в дворе или шум от соседей за стеной запросто может лишить ребенка сна. В таких случаях можно облегчить засыпание, включив «белый шум». Есть масса приложений для смартфонов, предлагающих самые разные вариации на эту тему начиная со звуков природы и заканчивая шумами бытовых приборов. Есть специальные игрушки и отдельные приборы, генерирующие белый шум. Еле слышный, но постоянный звуковой фон встает «стеной» между малышом и внешними раздражителями, а родителям можно менее аккуратно ходить на цыпочках. Но это только при условии, что ребенку выбранный вами звук понравится, в противном случае метод поимеет обратный эффект. Если с первого раза не получится, можно поэкспериментировать и методом подбора определить шум, который приятен именно малютке.
Гнездышко
Дети, они ведь маленькие птенчики и хоть люди в природе не вьют гнезда, как птицы, уют, форма и защитная функция гнездышка весьма актуальна для самых маленьких. Можно скрутить из пледа или одеяла валик, уложить его по принципу гнезда и положить туда своего малыша. Птенец пригреется в окружении мягкого кокона и сладко заснет. Главное следите, чтобы гнездышко не мешало ребенку дышать. Также сейчас доступны готовые гнездышки, они более безопасны и расцветку можно подобрать на любой вкус.
Следующее, в чем надо разобраться, это в какой позе укладывать спать новорожденного.
Педиатры сошлись во мнении, что самая подходящая поза для сна — НА СПИНЕ. При этом голова должна быть повернута на бок. Но бывает так, что ребенка в такую позицию просто не уложить.
Тогда положите малыша НА БОК. Эта поза отлично подходит для сна после еды и просто незаменима для младенцев, которые часто срыгивают.
Есть еще вариант сна на животике и он подойдет грудничкам, страдающих от колик. Эта поза хороша тем, что в этом положении у грудничка лучше отходят газы. Однако стоит помнить, что врачи НЕ СЧИТАЮТ ее полностью БЕЗОПАСНОЙ, так как малыш может уткнуться носом в подушку и задохнуться. Считается, что сон на животе — один из факторов риска СВДС.
Рекомендовано оставить отдых на животике на время под постоянным присмотром взрослых.
Но есть одна самая важная и самая действенная рекомендация для всех родителей: старайтесь сохранять спокойствие, ведь если вы нервничаете в процессе укладывания, малыш чувствует ваше настроение и тревожится за маму!